Dejar de fumar o de consumir tabaco sin humo puede ser una de las cosas más difíciles para una persona. Entre la adicción a la nicotina, los hábitos y rituales, otros fumadores y consumidores de tabaco, las imágenes de fumar y el tabaco en la televisión y en las películas y los cigarrillos y otros productos de tabaco en la caja registradora de casi todas las tiendas de conveniencia, farmacias (un gran agradecimiento a CVS por dejar de ser una de estas farmacias) y tiendas de comestibles, la tentación de fumar puede ser abrumadora y aparentemente imposible. La buena noticia es que en esta era de la tecnología podemos utilizar nuevas herramientas como aplicaciones, sitios web y líneas telefónicas para dejar de fumar que nos ayuden a superar estos impulsos y desencadenantes. A continuación encontrará información sobre los recursos disponibles.
Puede inscribirse en Línea telefónica para dejar el tabaco de Tennessee de forma gratuita llamando al 1-800-QUIT-NOW o visitando su sitio web en tnquitline.org. En cualquier caso, podrás inscribirte en el programa GRATUITO Tennessee Tobacco Quit Line para ayudarte a dejar de fumar para siempre y recibir un kit GRATUITO para dejar de fumar, trabajar con un Quit Coach GRATUITO y aprender a lidiar con los antojos de tabaco y otros desafíos.
La Asociación Americana del Pulmón también ofrece un programa en línea para dejar de fumar, Freedom From Smoking (Libertad para fumar).® En línea que te lleva a través de módulos, cada uno de los cuales contiene varias lecciones. Para saber si este programa es adecuado para ti, visita su sitio web en www.ffsonline.org.
Las aplicaciones para dejar de fumar también se están haciendo muy populares y muchas se ofrecen de forma gratuita en el Tienda Google Play y el Tienda iTunes. Estas aplicaciones pueden hacer cosas como controlar cuántos días has estado sin fumar, cuánto dinero y tiempo has ahorrado al no fumar, darte información sobre los beneficios de dejar de fumar e inspiración para completar tu viaje hacia la deshabituación tabáquica.
Buena suerte y, por favor, comunique su éxito a ASAP.