¡Buenos días, Condado de Anderson!
Bienvenido de nuevo al blog oficial de ASAP de Anderson. Estamos felices de que estés aquí, y esperamos que estés disfrutando del clima del este de Tennessee. Nosotros sí.
Abril y mayo son meses significativos para la visión final de ASAP de un Condado de Anderson feliz, saludable y libre de drogas. Abril es el Mes Nacional de Concientización sobre el Estrés y mayo es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental. En ese espíritu, quiero hablar un poco sobre el estrés y la salud mental, y cómo manejar ambos sin depender de muletas poco saludables o dañinas como el alcohol y los productos de tabaco para salir adelante.
Concienciación sobre el estrés
Todos experimentamos (y luchamos contra) el estrés. La tensión y la ansiedad son facetas fundamentales de la condición humana, para bien o para mal, innegables e ineludibles.
Sé que hacer frente y compensar puede ser extremadamente difícil cuando el estrés se vuelve intenso. Si uno ya es un fumador constante, vaper, o bebedor, se puede sentir como si esas actividades son el único cosas que ayudan a reducir el estrés. Lo sé muy bien; fumé (y luego me inyecté) durante quince años. Cuando estaba estresado, ansioso o deprimido (o las tres cosas a la vez), probablemente fumaba el doble de cigarrillos o me inyectaba el doble de veces.
Sin embargo, algunos meses después de que finalmente dejé de fumar para siempre, allá por 2019, poco a poco me di cuenta de que me sentía significativamente menos estresado y menos ansioso en cualquier momento, en cualquier día. Incluso en situaciones anormalmente estresantes, descubrí que me sentía mucho más tranquilo y más capaz de lidiar con el momento cuando no tenía esa persistente y persistente necesidad de detenerme y fumar un cigarrillo o darle a un vape.
Cuando el estrés se convierte en un problema crónico, no sólo afecta negativamente a la salud mental. Según la Instituto Americano del Estrés, “Desde dolores de cabeza a trastornos estomacales o depresión, incluso problemas muy graves como infartos y cardiopatías pueden ser consecuencia del estrés”. Consumir alcohol y tabaco no hace sino aumentar el riesgo de desarrollar estos problemas de salud posteriores. Además, “Aprender a afrontar nuestro estrés y encontrar formas saludables de lidiar con las situaciones [estresantes] puede ayudarnos mucho a llevar una vida sana y positiva.”
En ASAP, estamos comprometidos con el objetivo de prevenir - y por lo tanto reducir - el uso de sustancias en todas las comunidades del Condado de Anderson. Una de las formas en que lo hacemos es llamando la atención sobre el problema del alto estrés en las agitadas y aceleradas vidas modernas de los residentes del Condado de Anderson, para que todos nos sintamos menos inclinados a recurrir al alcohol y al tabaco para sentirnos mejor.
En Institutos Nacionales de Salud afirma: “Controlar el estrés es un componente esencial de un estilo de vida saludable. Saber gestionar el estrés puede mejorar el bienestar mental y físico, así como minimizar la exacerbación de problemas relacionados con la salud.” Siga el enlace aquí para visitar la página del Mes de Concienciación sobre el Estrés de los NIH y encontrar muchos recursos, como un “Detector de Estrés” para ayudarle a reconocer y reducir sus niveles de estrés y programas para que empresarios y empleados aborden el estrés en el lugar de trabajo.
Concienciación sobre la salud mental
Desde 1949, mayo es el Mes de Concienciación sobre la Salud Mental.
Permítanme empezar haciendo una afirmación que parece intuitiva, pero que no refleja la forma en que la mayoría de los estadounidenses vivimos nuestro día a día: la salud mental es tan importante, tan significativa, como la salud física. Del mismo modo, las enfermedades mentales pueden ser tan debilitantes, es más, tan mortales, como un infarto de miocardio o un diagnóstico de cáncer. En Estados Unidos, el mes de mayo se dedica a recordarnos a todos estos sencillos hechos y a proporcionarnos información y recursos para proteger nuestro cuerpo y nuestra mente.
Por desgracia, existe, y siempre ha existido, un alto grado de estigmatización en torno al tema de la salud mental, lo que dificulta (y en algunos casos imposibilita) que las personas que sufren trastornos mentales hablen abiertamente de sus problemas, y mucho menos que busquen tratamiento. El estigma es responsable, al menos en parte, de las elevadas tasas de consumo de sustancias en Estados Unidos. Millones de estadounidenses consumen drogas y alcohol para tratar sus síntomas de salud mental en un esfuerzo desacertado de automedicación. Ahí es donde organizaciones como SAMHSA (Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental) y NAMI (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales).
NAMI Aprovecha el momento campaña “defiende la importancia de desestigmatizar salud mental mediante normalizando la práctica de tomarse momentos para priorizar la atención a la salud mental sin culpa ni vergüenza.” A través de Take the Moment, NAMI presenta una amplia gama de programas y servicios exclusivos, entre los que se incluyen el programa introductorio Conceptos básicos de NAMI, NAMI Peer-to-Peer, Grupos de apoyo NAMI, y el Línea de ayuda NAMI, entre muchos otros.
SAMHSA trabaja duro en mayo para recordar a todos los estadounidenses que “los problemas de salud mental pueden afectar a cualquiera, independientemente de su sexo, edad, raza, etnia o nivel de ingresos”. De hecho, datos alarmantes recientes muestran que “nuestra nación se enfrenta a una crisis de salud mental sin precedentes entre personas de todas las edades y orígenes, incluidos niños pequeños y adultos mayores”. Los mismos datos también subrayan con fuerza el hecho de que las enfermedades mentales y el consumo de tabaco, alcohol y drogas están inextricablemente unidos. Una refuerza y agrava la otra.
Aunque los diagnósticos de enfermedades mentales pueden asustar y confundir, la buena noticia es que incluso las enfermedades graves, como el trastorno bipolar, la esquizofrenia y el trastorno depresivo mayor, son completamente tratables. Al igual que las personas que se enfrentan a una afección médica crónica como la diabetes, SAMHSA afirma que “con un tratamiento temprano y constante, las personas con enfermedades mentales graves pueden controlar sus afecciones, superar los desafíos y disfrutar de vidas significativas y productivas.”
Además, cuando hablamos abierta y honestamente sobre nuestra salud mental juntos, “cuanto más normalizadas estén estas conversaciones, más se animará a la gente a buscar la ayuda que necesita”.” Recuerda, cuando se trata de tu salud mental, “Está bien no estar bien”.”
Siga este enlace para acceder a la completa página web de SAMHSA 2024 Conjunto de herramientas del Mes de concienciación sobre la salud mental, donde encontrará un tesoro de recursos e información que le ayudarán a concienciar a la población y a mantener conversaciones interesantes, sanas y vitales sobre la salud mental en sus propios hogares y comunidades.